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    095. Futter Speciale

    Hier kommt meine Essen-Inspiration für dich: Montag: Gurken-Wassermelonen-Salat mit Halloumi Dienstag: Moussaka Mittwoch: Feta mit Feigen aus dem Ofen, Skordalia & Fladenbrot Donnerstag: Avgolemono Freitag: Spanakopita Samstag: Veg. Gyros, Tsatsiki & Gemüse im Brot Sonntag: Youvetsi Das war mein Futter Speciale für den kommenden Monat. Berichte mir gerne, wie gut du die Pläne umsetzen konntest oder was dir gefehlt hat. Hau raus, unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, https://www.facebook.com/alleinerziehend.berufstaetig.erfolgreich oder https://www.instagram.com/alleinerziehend.berufstaetig/ Ich freu mich drauf. Und denk dran: Unsere Kinder feiern TK Pommes und Pizza von der Bude richtig hart. Dir gehts nicht gut? Deine Zündschnur ist praktisch schon abgefackelt? Dann, bitte bitte, lass das kochen sein, parke die Kiddos vor dem TV und lass sie…

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    094. Mama, warum hab ich keinen Papa?

    Und die Frage kommt… Mama, wieso hab ich keinen Papa? Vor genau dieser Frage hab ich mich so lange gefürchtet. Wusste aber auch gleichzeitig, dass meine Tochter sie mir stellen wird. Vor genau einem Jahr war es dann soweit. Mitten im Urlaub. Wir waren mit Steffi und ihrer Tochter auf einem Pony-Hof und an diesem Tag waren wir im Freibad. Meine Tochter und ich liefen zum Pommes-Stand, wie man es halt so vorbildlich im Freibad macht, hehe. Auf dem Weg dahin kam uns eine Familie entgegen, die halt aus Mama, Papa und Kind bestand. Was mich mittlerweile gar nicht mehr aus dem Konzept bringt. Früher war das auch mal anders.…

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    093. Wie komme ich an mein wahres Potenzial

    Was ist mein Potenzial überhaupt Ja, irgendwie kann ich das Wort auch schon langsam nicht mehr hören. Potenzial hier, Potenzial da… Auch in meiner Coaching-Ausbildung wird so viel davon gesprochen. Ich finde allerdings wirklich kein passenderes Wort für unsere Größe, unsere Energie. Also für das, was so aus unserem Inneren tatsächlich kommt. Das, wofür wir eigentlich hier sind. Machen wir uns erstmal klar, warum wir überhaupt darüber nachdenken, dass wir nicht in unserem Potenzial sind. Das heißt ja eigentlich, dass wir tief in uns genau wissen, dass da noch so einiges mehr geht. Wenn wir das nicht tief in uns wüssten, würden wir uns nicht damit beschäftigen. Spiegelgesetz halt, ne.…

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    092. 5 Dinge, wie du dein Leben schöner machst

    Und hier sind meine Inspirationen für dich für dieses Monat Reduziere deine Fernseh-Zeit. Mache fremden Menschen Komplimente. Schätze das, was du hast, mehr als das, was du nicht hast. Lass dein Kind/deine Kinder einen Tag lang so essen, wie sie es für richtig halten. Dieser Monat steht unter dem Motto „lebensfroh!“. Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/alleinerziehend.berufstaetig.erfolgreich oder https://www.instagram.com/alleinerziehend.berufstaetig/. Sag mir welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH. Und wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr, wenn du ihn abonnierst und mir bei iTunes eine tolle…

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    091. Futter Speciale

    Viel Spaß beim Nachkochen! Hier kommt meine Essen-Inspiration für dich: Montag: Pasta, Aubergine, Tomaten & Fenchel-Salcicca Dienstag: Kartoffelgemüse-Pfanne mit Feta Mittwoch: Gedünsteter Fisch, Reis, Sauce Hollandaise und Brokkoli Donnerstag: Chicken & Waffles Freitag: Tomatensuppe-Orangen-Suppe, Bruschetta & Parmesan Samstag: Frikadellen mit Cheddar gefüllt, Kartoffel-Stampf & Möhrchen Sonntag: Ofen-Gemüse mit Leinöl-Gurken-Quark Das war mein Futter Speciale für den kommenden Monat. Ich erzähle dir nächsten Monat, wie gut die Gerichte bei uns ankamen und hey: berichte mir gerne, wie gut du die Pläne umsetzen konntest oder was dir gefehlt hat. Hau raus, unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, FACEBOOK oder INSTAGRAM Ich freu mich drauf. Und denk dran: Unsere Kinder feiern TK Pommes und Pizza von der Bude…

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    090. Verliebe dich neu in dich

    Die Selbstliebe fehlt Diese Folge ist mir persönlich sehr wichtig, weil ich durch den Austausch mit dir bzw. all den anderen wundervollen alleinerziehenden Frauen da draußen feststelle, dass uns die Liebe zu uns selbst immer noch so fehlt. Und wir oft auch gar nicht wissen, wie wir sie reaktivieren. Ich hab mir selber überlegt, wie das vielleicht gehen könnte und somit ist diese Folge entstanden und ich würde mich riesig freuen, wenn du dich auf ein Experiment mit mir einlassen würdest. Dazu aber etwas später mehr. Zuerst erzähle ich dir, durch was und durch wen ich mich hab für diese Folge inspirieren lassen. Wir von Mama Speciale waren Anfang Juni…

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    089. Wie ich zum Sparen und ETFs kam

    In der heutigen Folge erzählt dir Steffi, wie sie zum Sparen kam. Und Sarah fragt sie einwenig dazu aus. Hör gerne rein und lass dich vielleicht auch von Steffis Weg inspirieren. Viel Spaß beim Zuhören. Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Sag mir welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH. Und wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr, wenn du mir eine tolle Bewertung hinterlassen würdest, damit wir noch mehr großartige Frauen erreichen und zu einer Riesen-Community voller „Mamas Speciale“ werden und gemeinsam wachsen…

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    088. Neuer Partner/neue Partnerin

    In der heutigen Folge erzählen dir Steffi und Sarah, wie und wann sie ihre neuen Partner ihren Kindern vorgestellt haben und auch warum sie jeweils den einen oder anderen Weg gewählt haben. Viel Spaß beim Zuhören. Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Sag mir welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH. Und wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr, wenn du mir eine tolle Bewertung hinterlassen würdest, damit wir noch mehr großartige Frauen erreichen und zu einer Riesen-Community voller „Mamas Speciale“ werden und gemeinsam…

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    087. Mach dich frei durch Vergebung

    Kennst du das, dass du immer noch an alten Vorwürfen dir oder jemand anderem gegenüber festhältst und dabei so viel Energie drauf „verschwändest“? Und dabei könntest du genau diese Energie gerade so gut für was anderes gebrauchen? Dann hör mal in diese Folge rein und vielleicht findest du für dich auch einen Weg rein in die Vergebung und rein zu mehr Energie. Viel Spaß beim Zuhören. Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Sag mir welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH. Und wenn dir mein Podcast gefällt,…

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    086. Interview mit Janine (35), alleinerziehend und kreative Seele

    In der heutigen Folge darf ich dir Janine vorstellen. Sie ist alleinerziehende Mama, 35 und lebt an der Ostsee. Wie und warum sie ihr Leben komplett umgekrempelt hat und wie es ihr jetzt damit geht, verrät sie uns im Interview. Und hier ist ihre Marke: https://www.instagram.com/lanordischvita/. Schau da gerne vorbei. Es sind sehr schöne Sachen mit Herz. Hör also jetzt gleich rein. Viel Spaß dabei.  Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Sag mir welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH. Und wenn dir mein Podcast gefällt, dann…

Möchtest du als alleinerziehende, berufstätige Mama endlich alles unter einen Hut bekommen und dabei dein schlechtes Gewissen loswerden?

Dann lade ich dich herzlich zu meinem Workshop #DuBistEineHeldin ein:

vom 4. bis zum 8. Juli tägich um 20:30 Uhr online

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