• Podcast

    108. Ja, die lieben inneren Widerstände

    *****Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/mama.speciale Sichere dir ein 1:1 Gratis-Coaching mit mir und schau, was für eine positive Veränderung es in dein Leben bringt: https://calendly.com/mamaspeciale/kostenloses_coaching *****Frohe Weihnachten dir und einen Guten Rutsch. Wir hören uns hier dann erst wieder am 5. Januar 2022.***** Hier ist die Spotify-Playlist zum Eintauchen in den Widerstand: https://open.spotify.com/playlist/3ksy3Zso4vdt4JIzTYvpF9   Ich denke, ich muss nicht wirklich erklären, was Widerstände so sind. Vermutlich kennst du sie genauso gut wie ich. Ich weiß ganz genau, dass ich mehr draußen sein sollte, oder mehr gesunde Sachen essen sollte, oder weniger ungesunde, haha. Ich sollte mehr Sport machen und mich weniger dafür verurteilen, dass ich mich doch an das alles nicht halte, haha.…

  • Entwicklung,  Freundschaft,  Liebe,  Podcast,  Mama Speciale

    107. Mama Speciale als Lebensgefühl, auch für dich

    Komm in meine Facebook-Gruppe, sichere dir ein 1:1 Gratis-Coaching mit mir und schau, was für eine positive Veränderung es in dein Leben bringt: https://www.facebook.com/groups/mama.speciale Notiz: Im Dezember mache ich eine Pause mit dem Podcast.   Wieso nenne ich mich eigentlich Mama Speciale? Was hat es auf sich? Das verrate ich dir gerne. Als mir meine Vision kam, also dass ich mit der Botschaft, dass ich alleinerziehend, berufstätig und dabei erfolgreich bin, in die Öffentlichkeit gehen möchte, wollte ich dafür irgendwie eine coole, fancige Bezeichnung haben und natürlich auch ein Logo, was das ausstrahlt. Recht schnell fand ich auch ein Bild von einer Frau mit einem Cape, welcher im Wind weht.…

  • Entwicklung,  Interview,  Podcast

    106. Interview mit Susanne, alleinerziehend und „Digitale Superkraft“

    Komm in meine Facebook-Gruppe und sichere dir ein Gratis-Coaching mit mir: https://www.facebook.com/groups/mama.speciale   In dem heutigen Interview darf ich dir Susanne aus der Nähe von München vorstellen. Sie ist alleinerziehende Mama und ihr Sohn ist 11. Die Besonderheit bei ihr ist, dass sie auf den Umgang mit digitalen Medien für Kinder spezialisiert hat. Sie nennt sich sehr passend „Digitale Superkraft“ und vermittelt uns als Eltern und unseren Kindern in ihrem Online-Kurs „Powerbank“ den smarten Umgang damit (und ganz aktuell kannst du dir ihren Weihnachtskurs buchen: http://tinyurl.com/Digitalesuperkraft, hier lernst du, ob und wann ein Handy als Geschenk sinnvoll ist).  Susanne erzählt uns, wie sie mit ihrem Sohn neue digitale und nicht-digitale…

  • Atmen,  Gelassenheit,  Liebe,  Selbstfürsorge,  Podcast

    105. Die Sorgen einer alleinerziehenden Mama

    Komm in meine Facebook-Gruppe „Mehr Energie und gutes Gewissen als alleinerziehende, berufstätige Mama“ und sichere dir ein 1:1 Gratis-Coaching mit mir: https://www.facebook.com/groups/mama.speciale   Meine Tochter und ich waren vor zwei Woche bei meiner besten Freundin und ihrer Tochter zu einer Übernachtungsparty. Und dann kamen wir Erwachsene dann irgendwann auf das Thema, was wir so als alleinerziehende alles beachten müssen. Bzw. meinte Steffi, dass sie sich manchmal Sorgen darum macht, was denn wäre, wenn sie mal morgens einfach nicht wach wird, weil was auch immer ihr passiert ist und ihre Tochter dann nicht genau weiß, was sie machen soll. Du hast ja vielleicht auch schon mal diese Horrorgeschichten gelesen oder in…

  • Interview,  Gelassenheit,  Podcast

    104. Interview mit Anna, alleinerziehend und Entspannungscoachin

    Komm in meine Facebook-Gruppe und sichere dir ein Gratis-Coaching mit mir: https://www.facebook.com/groups/mama.speciale   In dem heutigen Interview darf ich dir Anna aus Berlin vorstellen. Anna ist zweifache Mutter, Künstlerin und arbeitet unter dem Namen „Deine Entspannungsfee“ als, na, rate mal, ja als Entspannungscoachin. Die Besonderheit bei ihr ist, dass sie hochsensibel ist und genau weiß, wie wichtig Ruhe, Abgrenzung und Entspannung im Leben sind. Sie erzählt dir, wie sie von ihrer Hochsensibilität erfahren hat, wie sie ihr Leben so gestaltet und wie sie als „Deine Entspannungsfee“ die Frauen unterstütz. Und am Ende des Interviews darfst du dich auf eine kurze Medi von Anna freuen. Viel Spaß beim Hören und Entspannen.…

  • Podcast,  Kristina

    103. Heute mal etwas persönlicher

    Komm in meine Facebook-Gruppe und sichere dir ein Gratis-Coaching mit mir: https://www.facebook.com/groups/mama.speciale   Ich mache heute mal ein kleines Experiment für mich und zwar habe ich gerade in einem MindSet-Call gesessen und die Leni, das ist die Coachin, hat mir empfohlen, einfach mal zu schauen, was ich brauche, um meine Arbeit und mein Herzensprojekt so zu gestalten, dass es für mich entspannt ist. Deshalb hab ich mich entschlossen, diese Folge ohne Skript aufzunehmen. Und warum es für mich gerade nicht entspannt ist, erzähle ich dir jetzt. Und zwar ist es gerade bei mir so, dass ich in einem ganz, ganz starken Umbruch bin. Durch die Coaching-Ausbildung und durch den Podcast…

  • Atmen,  Meditation,  Freundschaft,  Liebe,  Selbstfürsorge,  Podcast

    102. Dankbarkeit-Affirmationen

    Komm in meine Facebook-Gruppe und sichere dir ein Gratis-Coaching mit mir: https://www.facebook.com/groups/mama.speciale   Yeah! Mein Podcast „alleinerziehend, berufstätig, erfolgreich“ ist tatsächlich 1 Jahr alt geworden. Ich finde, dass sollten WIR FEIERN. Und als Dankeschön an dich hab ich dir diese besondere Folge aufgenommen. Hör dir diese Folge am besten jetzt gleich an und pack sie dir auf deine wöchentliche Routine. Denn die Dankbarkeit holt uns immer sehr erfolgreich aus dem Mangel und dem Stress und das ist doch toll so als alleinerziehende, berufstätige Mama. Hier kommen die Affirmationen: Ich bin dankbar dafür, dass ich ein schönes und sicheres Zuhause habe. Dass ich jeden Tag was zu essen und zu trinken…

  • Interview,  Podcast

    101. Interview mit Marion, alleinerziehend und Coachin

    Kostenloses und unverbindliches Kennenlern-Gespräch für ein 1:1 Coaching: https://www.mama-speciale.de/kontakt In der heutigen Folge darf ich mal wieder ein Interview führen und ich freue mich sehr, dir Marion Seep vorstellen zu können. Sie ist alleinerziehend und Coachin. Und ich freue mich sehr darüber, dass Marion ihre so bewegende Vergangenheit mit uns teilen mag. Denn das ist nicht selbstverständlich, wie ich finde. Marion hat in ihrer Kindheit Sachen erlebt, die ein Kind in seiner Familie nicht erleben sollten. Und trotz der Geschehnisse, oder vielleicht gerade deshalb, lässt Marion ihr Licht strahlen und möchte damit ein Vorbild sein und die Welt zu einem besseren Ort machen. Viel Spaß beim Hören dieser besonderen Folge.…

  • Entwicklung,  Routinen,  Podcast

    100. Gute Gewohnheiten und Routinen etablieren

    Kostenloses und unverbindliches Kennenlern-Gespräch für ein 1:1 Coaching: https://www.mama-speciale.de/kontakt Der berühmten Morgenroutine hatte ich ja schon mal eine ganze Folge gewidmet. Das war, um genau zu sein, die 8. Ich wollte das Thema aber gerne noch mal aufgreifen, weil es, wie ich finde, ein wichtiges Thema ist. Als alleinerziehende Mama ist Organisation und Struktur eine DER Überlebensstrategien. Oder netter gesagt, es bestimmt einfach die Qualität deines Tages. Ich meine, wer kennt das nicht, diese Morgen, an denen es einfach läuft. Du stehst auf, trinkst dein Wasser, vielleicht einen Kaffee, setzt dich danach kurz hin und sortierst dich. Vielleicht machst du dann noch Sport oder meditierst. Vielleicht schreibst du ja sogar…

  • Entwicklung,  Podcast

    099. En(d)twicklung und Neuanfang

    Vereinbare ein kostenloses und unverbindliches Kennenlern-Gespräch mit mir: https://www.mama-speciale.de/kontakt Es ist tatsächlich mehr als ein Jahr her, als wir drei von Mama Speciale uns auf den Weg gemacht haben, dir und all den anderen tollen alleinerziehenden Mamas da draußen zu sagen, dass wir nicht alleine sind und das unser Leben auch viel einfacher sein kann und darf. Und es war sehr schön, diese Zeit gemeinsam zu erleben. Wir drei sind auch an- und miteinander gewachsen. Durften die Erfahrung machen, wie es ist mit den engsten Freundinnen zusammen zu arbeiten. Ein reines Frauenteam zu sein. Selbstbestimmt, selbstorganisiert und mit viel Respekt, Wertschätzung, Struktur und Transparenz. Wir konnten miteinander lachen und weinen,…