• Atmen,  Meditation,  Kristina

    “Ich habe einen Schnatz gefunden”

    Weißt du, was wir hier ja vor allem machen? Dir Dinge bereit stellen, die für uns funktionieren, die uns helfen, oder die wir auch gebraucht hätten in der Vergangenheit. Wir haben dir binurale Klänge rausgesucht, zeigen dir unsere Morgenroutinen, erproben für dich Dinge, die dein Leben schöner machen (können) und erzählen dir von unseren großen und kleinen Zusammenbrüchen im Alltag mit unseren Kind(ern). In Interviews oder in den großen Podcast-Themen gehen wir in (unsere) Tiefen und hoffen, dich abholen zu können, dort wo du grade stehst oder sitzt, oder liegst. Und mit unseren Speiseplänen bei Futter Speciale, nehmen wir dir ein bisschen des Planungsstresses ab.  Wir haben ein Erste-Hilfe-Kit erstellt…

  • Entwicklung,  Coach,  Ausbildung,  Kristina,  Sarah

    Wir haben Bock

    Hui. Kristina und ich starten grad in die nächste „Runde“ und wir haben richtig Bock. Wo wir doch schon mal mit der Weiterentwicklung begonnen haben, können wir auch direkt ein, zwei, drei Schritte weiter gehen.  Kristina beginnt am 11.11. ihre Ausbildung zum „Greator-Coach“. Das ist mega aufregend und spannend. Und ich hab letzte Woche mit meiner Ausbildung zum „Individualpsychologischer Coach und Führungskraft für Personalberatung, Recruiting & Headhunting“ begonnen. Während Kristina also richtig heiß in den Startlöchern steht und mit den Hufen scharrt, hab ich schon eine Woche Coachings, Supervision & Mediation hinter mir. Und das war richtig geil.  Und natürlich ist unser Ziel langfristig genau damit unser Geld zu verdienen.…

  • Freundschaft,  Kristina

    Einmal auftanken bidde

    Wie schön ist es, wenn du Menschen in deinem Leben hast, mit denen du einfach sein kannst? Ich nenne sie Freundinnen und zwar die Besten von Besten! Wir kennen uns teilweise noch vom Abi und sind auch schon durch viele Lebensbereiche (mal mehr, mal weniger) zusammen gegangen. Was wir seit längerem machen ist, dass wir gemeinsam kindfrei verreisen. Das stärkt die Freundschaft und wir können einfach mal nur Frau, also nicht Mama, sein. Abends in der Runde kommen immer wieder alte Geschichten auf den Tisch, bei denen wir vor lauter Lachen kein einziges Wort mehr verstehen. Aber das ist es ja. In solchen Freundschaften verstehen wir uns auch ohne Worte.…

  • Morgenroutine
    Gelassenheit,  Routinen,  Kristina

    Wie kreiere ich eine Morgenroutine?

    Liebe Mama Speciale, schön, dass du dich entschlossen hast, deine eigene Morgenroutine zu kreieren. Diese wird dir dabei helfen, mehr Struktur in deinen Alltag zu bekommen und somit mehr Gelassenheit und mehr freie Zeit. Auch wenn du dich gerade fragst: “Hä?! Wie soll ich denn mehr freie Zeit zur Verfügung haben, wenn ich morgens erst mal fast eine Stunde Programm habe?!”. Ich kann dir genau sagen, wie das funktioniert. Zum einen hast du die Möglichkeit etwas früher aufzustehen, auch wenn es nur eine halbe Stunde ist, aber dann hast du vermutlich Zeit, die du nur für dich hast, herrlich! Und zum anderen bringt dir deine Morgenroutine einen klaren Kopf und…

  • Routinen,  Kristina

    Her mit der Morgenroutine!

    Liebe Mama Speciale, es freut mich sehr, dass du Interesse an meiner Morgenroutine hast. Mir hat sie sehr geholfen, mehr Struktur in meinen Alltag zu bekommen und somit mehr Gelassenheit und mehr freie Zeit. Auch wenn du dich gerade fragst: “Hä?! Wie soll ich denn mehr freie Zeit zur Verfügung haben, wenn ich morgens erst mal fast eine Stunde Programm habe?!”. Ich kann dir genau sagen, wie das funktioniert. Zum einen hast du die Möglichkeit etwas früher aufzustehen, auch wenn es nur eine halbe Stunde ist, aber es ist dann Zeit, die du nur für dich hast, herrlich! Und zum anderen bringt dir deine Morgenroutine einen klaren Kopf und mehr…

Liebe Mama Speciale,

In unserem KOSTENLOSEN eBook "Wie werde ich gelassener in 5 Schritten" zeigen wir dir, wie du 5 wichtige Themen im Leben einer alleinerziehenden Mama richtig angehst:

  • Überforderung
  • Zeitmanagement
  • Was kochen
  • Selbstliebe
  • Geld

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